Daugavpils Stropu pamatskola – attīstības centrs

Informācija vecākiem un skolēniem par skolas somas svaru un stājas traucējumu profilaksi

SKOLAS SOMA

Bērna stāju ļoti tieši ietekmē skolas somas lietošana ikdienā – tās pārmērīgais svars un ergonomiski nepareiza somas nešana. Neskatoties uz to, ka mūsu skola sekmīgi veicina iespēju izglītojamajiem glabāt ikdienā nepieciešamās lietas iestādē, ir nozīmīga  skolas somas pareiza nešana un somas ergonomiskā konstrukcija:

  • Somas svars, ar grāmatām un skolas piederumiem, nedrīkst pārsniegt 10% no bērna svara.
  • Nest mugursomu uz abiem pleciem – mugursoma cieši piekļaujas mugurkaulam.
  • Somas ārējie izmēri atbilst bērna augumam. Sānu malas nesniedzas tālāk par bērna ķermeņa aprisēm, somas augšējā mala atrodas nedaudz zem plecu līnijas, bet apakšējā mala – sniedzas līdz gurnu līnijai (ne zemāk).
  • Somai jābūt platām (vismaz 5 cm), mīkstām, polsterētām, galos noapaļotām, garumā regulējamām lencēm. Lencēm jābūt novietotām gar lāpstiņu iekšmalu, atkārtojot plecu formu, jābūt regulējamām atkarībā no auguma. Lences nedrīkst iespiesties plecos.
  • Somas mugurpuses lejas daļā jābūt nelielam valnītim – jostasvietas atbalstam.
  • Ja uz kādu brīdi mugursomu tur rokās, tad turēt to tikai ar abām rokām un visiem pirkstiem.
  • Labāk izvēlēties tādu somas modeli, lai bērnam nerastos vēlme nēsāt smagumus rokās (izvēlēties ar mazu, neparocīgu rokturi, jeb cilpu, kura paredzēta uzkāršanai pie sola).
  • Sekot līdzi mugursomas saturam un nenēsāt uz skolu liekas mantas, piemēram, rotaļlietas, spēļu ierīces, grāmatas un žurnālus brīvajam laikam, uzkodas un dzērienus lielāka tilpuma iepakojumā kā nepieciešams u.tml.
  • Somai ir vairāki nodalījumi, kas palīdz organizēt tās saturu un vienmērīgāk sadalīt somas svaru.

 

Skolas somas smaguma normas attiecīgajā vecuma grupā:

 

Izmantotie informācijas avoti:

  1. Ministru kabineta 2002.gada 27.decembra noteikumos Nr. 610 „Higiēnas prasības vispārējās pamatizglītības, vispārējās vidējās izglītības un profesionālās izglītības iestādēm”
  2. Vadlīnijas “Ergonomikas principi izglītības iestādēm. Veselības inspekcija, 2017.
  3. Attēls – http://www.smartkids.lv/index.php?route=bossblog/article&blog_article_id=33

 

Informāciju sagatavoja ārsta palīgs Jeļena Soņina